Bewusstes Atmen ist Lebensenergie.

Jetzt kannst du auch zuhause üben. Mit meinem Atem-Video für die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft.

Anspannung durch Stress, Aufregung, Schmerzen, Ängste oder Nervosität ist auf Dauer eine Belastung für den Körper und die Psyche.

In diesem Video zeige ich dir eine wirkungsvolle Atemübung, um mit Stress und Anspannung umzugehen.

Diese bewusste Atem-Entschleunigung ist für Jede*n geeignet. Sie hilft, wenn du dich angespannt, gestresst, nervös oder ängstlich fühlst oder einfach entspannen möchtest.

Das verlängerte Ausatmen hilft dir, dich schon innerhalb von 2 bis 3 Minuten entspannter zu fühlen.

Titelbild: © Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft e. V., Videoinhalt: © Bärbel Brouwers, Phönix Yoga & Pilates, 2020