Was dir Pilates bringt:

Pilates ist ein Ganzkörpertraining das dir Kraft und eine gesteigerte Körperwahrnehmung bringt. Es stärkt vor allem die lokale tiefliegende Muskulatur die für einen schmerzfreien Rücken und flexiblen Beckenboden wichtig ist.

Pilates zu üben schult den Gleichgewichtssinn, baut Stress ab und stärkt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Es sorgt für eine starke Körpermitte und kann Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Schulterproblemen vorbeugen und diese lindern. Du gehst dadurch aufrechter durchs Leben.

Pilates unterstützt auch bei Problemen mit Inkontinenz durch das gezielte Beckenbodentraining. Pilates stärkt die Kraft und Flexibiltät in allen Beckenbodenschichten.

Ganz nebenbei entspannst du, da die Übungen so viel Konzentration erfordern, dass dein „Kopfkino“ zum Stillstand kommt.

Was Pilates für mich bewirkt hat:

Pilates war meine „erste Liebe“. Seit 2006 übe ich selbst Pilates und unterrichte seit 2014. Als ich mit Pilates anfing, hatte ich Stress und Überstunden im Bürojob und suchte nach einem Ausgleich, der nicht nur meinem schmerzenden Rücken hilft sondern auch Stress abbaut.

Bei Pilates ist so viel Konzentration und Präzision erforderlich, dass das „Gedankenkreisen“ im Kopf – einer unserer größten Stressoren – bei den Übungen auf der Matte automatisch zur Ruhe kommt. Das fand ich extrem entspannend. Auch das viele Sitzen im Büro machte meinem Rücken zu schaffen. Pilates mindert effektiv Rückenschmerzen die durch zu langes Sitzen oder Stehen verursacht werden, löst Schulterverspannungen und gleicht Fehlhaltungen aus.

Probier es aus. Du wirst die ersten Veränderungen nach einem Kurs selbst spüren.

Eine Probestunde oder ein Personal Training kannst du jederzeit bei mir anfragen unter:

kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de | Tel. 0177 7744311 (What’s App, SMS) | insta: phoenix_yoga_pilates