Meditation – Einführung
Stress reduzieren & wieder bei dir ankommen

Freitag, 9. Oktober 2026, 16.30-19.00 Uhr

Du wolltest immer schon mal meditieren oder deine Praxis wieder aufnehmen?
Du lernst wie Meditation funktioniert und was sie neben Entspannung noch alles positiv bewirkt.
Theorie und viel Praxis, Teepause und Raum für Fragen.

Ablauf:

Meditation – Theorie und Praxis

Tee-Pause mit Klönschnack

Meditation – Theorie und Praxis
(insgesamt 150 min)

Der Workshop ist auf 10 Teilnehmende begrenzt und findest ab 5 Personen statt.

Kosten: regulär 44 €, KundInnen-Preis: 42 €

Bring bequeme Alltagskleidung mit, in der du gut sitzen kannst.

Wo: Phönix Yoga & Pilates Bärbel Brouwers, Marschstr. 30a, 25704 Meldorf

Anmeldung unter: kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de

Adventsworkshop Hatha & Yin Yoga

Mobilisierung und Kräftigung gefolgt von purer Entspannung im Yin Yoga
Wenn es draußen kalt ist, machen wir es uns drinnen gemütlich.

Freitag, 11. Dezember 2026, 16.30-19.30 Uhr

Freu dich auf ca. 80 min Hatha Yoga (für Alle geeignet). Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen aktiv die Muskulatur und entstressen mit Achtsamkeits- und Atemübungen.

Nach der Pause folgen 80 min pure Entspannung: Yin Yoga besteht aus passiven Übungen, meist im Sitzen oder Liegen, die 3-5 Minuten gehalten werden. Es geht darum, ganz loszulassen und in die Übung hinein zu entspannen. Yin Yoga baut Stress ab, entspannt den Geist, erdet und wirkt sich positiv auf deine Muskeln, dein Bindegewebe und die Entgiftung deines Körpers aus.

Zwischen den Einheiten ist während der Pause Zeit für einen Klönschnack bei einer Tasse Tee und Obst/Nüssen (steht bereit).

Hatha Yoga (80 min)

Pause

Yin Yoga (80 min)

Der Workshop ist auf 10 Teilnehmende begrenzt und findest ab 5 Personen statt.

Kosten: regulär 52 €, KundInnen-Preis: 49 €

Mitbringen: Matte, 1 Decke, 1 Kissen, Socken, Pullover, etwas zu trinken, einen leichten Snack für die Pause. Matten, Kissen und Decken gibt es auch im Raum. Für Tee ist gesorgt.

Wo: Phönix Yoga & Pilates Bärbel Brouwers, Marschstr. 30a, 25704 Meldorf. Komm am besten umgezogen zum Workshop oder zieh dich im Raum um.

Anmeldung unter: kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de

Workshop-Vorschau 2027

Yoga & Kräuter für Frauen
mit Carmen und Bärbel

Yogapraxis und kleine Kräuterkunde für Frauen
mit Teepause und Klönschnack

Samstag, 20. Februar 2027
15:00-17:30 Uhr

Anmeldung unter: kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de