Yoga am Meer, mittwochs, 7.55-9.00 Uhr, Wassersport Büsum
Büsum Fmilienlagune – Genieß die Morgenstimmung am Wattenmeer, spür den Wind und die Sonne auf deiner Haut, werde eins mit deinem Atem und deiner Bewegung.
Yoga am Deich, Ding am Deich Elpersbüttel
Samstag, 10.00-11.00 Uhr
Freu dich auf 1 Stunde Atemyoga, Entspannung und wunderschöne Morgenstimmung am Wattenmeer .
Danach kannst du gern noch in netter Runde auf einen Kaffee oder Tee bleiben. Das Team vom Ding am Deich ist extra rechtzeitig für dich da!
Hatha Yoga zur Stressprävention für Anfänger und Wiedereinsteiger
Atemübungen aus dem Yoga für Krebspatient*innen, Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft e. V.
Atemtechnik ist eine einfach zu erlernende und sehr effektive Entspannungsmethode.
Sie hilft bei körperlichem sowie emotionalem Stress, wie innerer Unruhe, Nervosität, etc. So können Ängste abgebaut werden und Körper und Geist wieder entspannen.
Videoanleitung Atemübung: Entschleunigtes Atmen, Jetzt kannst du auch zuhause üben!
Manchmal staunen wir über die positiven Veränderungen, die andere Menschen scheinbar mühelos in ihrem Leben vornehmen. Eine Fortbildung, ein Jobwechsel, ein gesünderer Lebensstil, etc. Während uns selbst der innere Schweinehund fest im Griff hat. Dabei beginnt jede Verändung ganz einfach: mit dem ersten Schritt. Darauf folgt ein zweiter, ein dritter, … Letzendlich ist jede positive Veränderung im Leben das Resultat vieler kleiner Einzelschritte. Man muss nur eins tun: sie selbst gehen.