Bewegung ist ein wesentlicher Faktor für unsere körperliche Gesundheit. Gutes Stressmanagement ist im Berufsalltag wichtig. Es erhält die Leistungsfähigkeit von Mitarbeitenden und Führungskräften. Yoga und Pilates sind hierzu ideal geeignet.

Betriebliche Gesundheitsförderung ist ein guter Anreiz für Ihre Beschäftigen sein, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun. Hürden, wie lange Anfahrtswege, Zeitmangel und organisatorische Schwierigkeiten entfallen. Das Angebot findet einfach in einem geeigneten Raum in Ihrer Firma statt.

Ich verfüge über 16 Jahre Berufserfahrung in Büros von großen international operierenden und kleineren Unternehmen. Durch meine direkte Nähe zur Führungsebene sind mir die vielfältigen Herausforderungen, Stressspitzen und Belastungen von Mitarbeitenden und Führungspersonal auf allen unternehmerischen Ebenen bekannt. Genauso wie die gesundheitlichen Folgen. Hier können Yoga und Pilates Abhilfe schaffen.

Bereits eine „Aktive Mittagspause“ von 30 Minuten, 1 x in der Woche kann das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessern, Stress reduzieren und sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirken. Sie erhalten dabei Bewegung und aktives Stressmanagement in einem.

Gerne erstelle ich Ihnen ein für Sie und Ihr Team maßgeschneidertes Programm aus Yoga- bzw. Pilates-Übungen. Es enthält immer Übungen zum Stressmanagement, wie z. B. Atem- und Entspannungstechniken sowie Übungen, die besonders Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen mindern und die Aufmerksamkeit steigern. Dabei biete ich Ihnen auch gerne durch die gesetzlichen Krankenkassen geförderte Hatha Yoga Gruppenkurse zur Stressprävention an. Genauso wie Kompakt-Workshops.

• wöchentlicher Betriebssport in Kursform – z. B. Krankenkassen geförderte Kurse Hatha Yoga zur Stressprävention

• Workshops zu Themenschwerpunkten, z. B. Stressprävention, Yoga, Übungen am Arbeitsplatz, Entspannung, Atmung, Meditation, Pilates

• Einzelstunden für Führungskräfte und Mitarbeiter:innen zu einem bestimmten Thema, z. B. Stressabbau, Verspannungen, starker Rücken

Arbeit mit dem Atem ist ein zentraler Aspekt meines Trainings. Unser Atem ist ein wichtiger Schlüssel zu Konzentration und Stressabbau.

Wer dauerhaft gestresst ist, atmet nicht effizient und trifft auf Dauer schlechtere Entscheidungen. Wer lernt, richtig zu atmen, ist nicht nur entspannter, sondern trifft auch bessere Entscheidungen.

Ich unterrichte Bewegungssequenzen mit besonderem Fokus auf die Atmung, die im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden können. Es sind keine Matten erforderlich. Diese Übungen bauen Stress binnen Minuten ab, fördern die Konzentration und können dauerhaft sogar Schlafstörungen mindern. Sie sind für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet.

Ich berate Sie gerne.