Meditation – Einführung 25.09.-23.10.2024 – online live über Zoom
Meditation – Einführung, mittwochs, 20.00-21.00 Uhr, 5 Termine – live online, 25.09.-23.10.2024
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Hatha & Yin Yoga
Vorweihnachtlicher Workshop zur Mobilisierung und Kräftigung gefolgt von purer Entspannung
Freitag, 13.12.2024, 16:30-19.30 Uhr
Freu dich auf ca. 80 min Hatha Yoga (für Alle geeignet). Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen aktiv die Muskulatur und entspannen mit Achtsamkeits- und Atemübungen.
Nach der Pause folgt 80 min pure Entspannung: Yin Yoga besteht aus passiven Übungen, meist im Sitzen oder Liegen, die 3-5 Minuten gehalten werden. Es geht darum, ganz loszulassen und in die Übung hinein zu entspannen. Yin Yoga baut Stress ab, erdet und wirkt sich positiv auf deine Muskeln, dein Bindegewebe und die Entgiftung deines Körpers aus.
Zwischen den Einheiten ist während der Pause Zeit für einen Schnack mit netten Yoginis und Yogis.
Ablauf
Hatha Yoga (ca. 80 min)
Pause
Tee, Kekse
Yin Yoga (ca. 80 min)
Kosten: 53 €
Mitbringen: Matte, 1 Decke, 1 Handtuch 1 Kissen, Socken, Pullover, etwas zu trinken, einen kleinen Snack für die Pause. Eine Matte kann ich dir stellen, wenn du keine eigene hast.
Wo: Yogaraum Meldorf (bitte sei wie immer 5 min vorher da)
Komm am besten umgezogen zum Workshop oder zieh dich im Raum um.
Anmeldung erforderlich unter: kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de
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