pilates
Yogaraum Meldorf Phönix Yoga & Pilates

Workshops

YOGA & PILATES

Freitag, 17.09.2021, 16:30-19.30 Uhr

Hatha & Yin Yoga Workshop (für Anfänger und Fortgeschrittene)
Auszeit für Körper, Geist und Seele

Von der Anspannung in die Entspannung: Im ersten Teil des Workshops kräftigen wir den Körper mit Hatha Yoga. Nach einer kleinen Pause entspannen wir tief im Yin Yoga mit abschließender Traumreise.

Hatha Yoga ist eine langsame Abfolge von Übungen (Asanas), die Kraft, Flexibilität und Balance schulen. Die Übungen werden einige Atemzüge gehalten, so dass wir in Ruhe in die Position und in den Körper hinein spüren können. Atem und Bewegung werden bewusst verbunden.

Nach einer kleinen Pause folgt völlige Entspannung im Yin Yoga.

Yin Yoga besteht aus passiven Übungen vor allem im Sitzen und Liegen, die lange gehalten werden. Es geht darum, ganz loszulassen und in die Übung hineinzuentspannen. Spannungen in den Muskeln werden dadurch gelöst und das Fasziengewebe wird wieder geschmeidiger.

Hinweis: Bitte mitbringen: 1 Matte, 1-2 Kissen (Meditations- oder Couchkissen), 1 Decke, 1 Handtuch, bequeme Sportkleidung, dicke Socken, etwas zu trinken und ein leichter Snack für die Pause.

Anmeldung direkt über die VHS Meldorf: https://www.vhs-meldorf.de/

 

Samstag, 12.09.2020, 14:00-16:30 Uhr – ausgebucht –
Yoga Flow & Yin Yoga
Yoga in fließenden, tänzerischen Bewegungen & Yin Yoga
Entspannung

Freu dich auf eine Stunde fließendes Yoga. In einem kreativen Anfall habe ich meine beiden Leidenschaften Yoga und Tanz vereint zu einem leichten fließenden Yoga-Tanzflow. Die Übungen sind für Anfänger*innen ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet. Es geht einfach um den Spaß an deiner Bewegung zum Rhythmus der Musik.

Nach der Pause folgt eine Stunde Entspannung:

Yin Yoga besteht aus passiven Übungen, meist im Sitzen oder Liegen, die 3-5 Minuten gehalten werden. Es geht darum, ganz loszulassen und in die Übung hinein zu entspannen. Yin Yoga baut Stress ab, erdet und wirkt sich positiv auf deine Muskeln, dein Bindegewebe und die Entgiftung deines Körpers aus.

Zwischen den Einheiten ist eine halbe Stunde Zeit für einen Schnack mit netten Yoginis und Yogis.

Derzeit darf ich leider noch keine Snacks anbieten. Bring dir gerne etwas zu trinken und einen krümelarmen Snack mit, den du auf deiner Matte essen kannst (Obst o. ä.).

Denn selbstverständlich halten wir alle Corona-bedingten Abstands- und Hygienemaßnahmen für Sportveranstaltungen bei diesem Workshop ein.


Ablauf

Yoga Flow (60 min)

Pause

Yin Yoga (60 min)

Mitzubringen: 1 Decke, 1 Kissen, Socken, etwas zu trinken, evtl. einen kleinen Snack für die Pause.
Eine gereinigte Matte kann ich dir stellen oder du bringst deine eigene mit.

Bitte komm umgezogen zum Workshop. Die Umkleiden müssen leider geschlossen bleiben.

2 x 60 min Yoga, 30 min Pause
Yogaraum Meldorf

Kosten: 30 €
Für Kursteilnehmer*innen: 27 €

Anmeldung unter: kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de

 

Workshop findet ab 3 Teilnehmenden statt.

– ausgebucht –

Oktober

Samstag, 24.10.2020, 14:00-16:30 Uhr – ENTFÄLLT LEIDER
CORONA-BEDINGT – Nachholtermin folgt sobald möglich
Hatha & Yin Yoga trifft Naturkosmetik

Dieses Workshop-Format wird aufgrund der im Oktober 2020 steigenden Coronazahlen auf unbestimmte Zeit verschoben.

Freu dich auf eine Stunde Hatha Yoga in der Kleingruppe (auch für Anfänger*nnen geeignet). Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen aktiv die Muskulatur.

Nach der Pause folgt eine Stunde pure Entspannung:

Yin Yoga besteht aus passiven Übungen, meist im Sitzen oder Liegen, die 3-5 Minuten gehalten werden. Es geht darum, ganz loszulassen und in die Übung hinein zu entspannen. Yin Yoga baut Stress ab, erdet und wirkt sich positiv auf deine Muskeln, dein Bindegewebe und die Entgiftung deines Körpers aus.

Einen besonderen Entspannungs-Bonus gibt es während des Yin-Teils:

Annika Ostermann von Nachhaltig Hautnah in Heide ist selbständige Kosmetikerin und verwendet ausschließlich Biokosmetik.
Meiner Meinung nach gibt sie die besten Gesichtsmassagen der Welt. Während des Yin Teils kannst du dich auf eine 5-minütige Gesichtsmassage freuen.

Zwischen den Einheiten ist eine halbe Stunde Zeit für einen Schnack mit netten Yoginis und Yogis.
Derzeit darf ich leider noch keine Snacks anbieten. Bring dir gerne etwas zu trinken und einen krümelarmen Snack mit, den du auf deiner Matte essen kannst (Obst o. ä.).

Denn selbstverständlich halten wir alle Corona-bedingten Abstands- und Hygienemaßnahmen für Sportveranstaltungen und kosmetische Behandlungen bei diesem Workshop ein.


Ablauf

Hatha Yoga (60 min)

Pause

Yin Yoga (60 min) & 5 min Gesichtsmassage

Mitzubringen: 1 Decke, 1 Kissen, Socken, etwas zu trinken, evtl. einen kleinen Snack für die Pause.
Eine gereinigte Matte kann ich dir stellen oder du bringst deine eigene mit.

Bitte komm umgezogen zum Workshop. Die Umkleiden müssen leider geschlossen bleiben. Das Make-up darf zuhause bleiben. Es dreht sich alles um deine natürliche Schönheit. 🙂

2 x 60 min Yoga, 30 min Pause
Yogaraum Meldorf

Kosten: 30 €
Für Kursteilnehmer*innen: 27 €

Anmeldung unter: kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de

 

Workshop findet ab 3 Teilnehmenden statt.

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E-Mail: kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de

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