Hatha & Yin Yoga
Vorweihnachtlicher Workshop zur Mobilisierung und Kräftigung gefolgt von purer Entspannung
Freitag, 13.12.2024, 16:30-19.30 Uhr
Freu dich auf ca. 80 min Hatha Yoga (für Alle geeignet). Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen aktiv die Muskulatur und entspannen mit Achtsamkeits- und Atemübungen.
Nach der Pause folgt 80 min pure Entspannung: Yin Yoga besteht aus passiven Übungen, meist im Sitzen oder Liegen, die 3-5 Minuten gehalten werden. Es geht darum, ganz loszulassen und in die Übung hinein zu entspannen. Yin Yoga baut Stress ab, erdet und wirkt sich positiv auf deine Muskeln, dein Bindegewebe und die Entgiftung deines Körpers aus.
Zwischen den Einheiten ist während der Pause Zeit für einen Schnack mit netten Yoginis und Yogis.
Ablauf
Hatha Yoga (ca. 80 min)
Pause
Tee, Kekse
Yin Yoga (ca. 80 min)
Kosten: 53 €
Mitbringen: Matte, 1 Decke, 1 Handtuch 1 Kissen, Socken, Pullover, etwas zu trinken, einen kleinen Snack für die Pause. Eine Matte kann ich dir stellen, wenn du keine eigene hast.
Wo: Yogaraum Meldorf (bitte sei wie immer 5 min vorher da)
Komm am besten umgezogen zum Workshop oder zieh dich im Raum um.
Anmeldung erforderlich unter: kontakt(at)phoenix-yoga-pilates.de
Warteliste
Atemübungen aus dem Yoga für Krebspatient*innen, Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft e. V. Atemtechnik ist eine einfach zu erlernende und sehr effektive Entspannungsmethode. Sie hilft bei körperlichem sowie emotionalem Stress, wie innerer Unruhe, Nervosität, etc. So können Ängste abgebaut werden und Körper und Geist wieder entspannen.
Hatha Yoga zur Stressprävention für Anfänger und Wiedereinsteiger – ab Mittwoch 13.11.2024, 16.30-17.45 Uhr, 8 Termine
Meditation – Einführung, montags, 20.05-21.05 Uhr, 5 Termine – live online, 09.12.24-20.05.2025
Deichyoga, Ding am Deich, Elpersbüttel samstags, 10.00-11.00 Uhr Freu dich auf 1 Stunde Atemyoga, Entspannung und wunderschöne Morgenstimmung am Wattenmeer. Danach kannst du gern noch in netter Runde auf einen Kaffee oder Tee bleiben. Das Team vom Ding am Deich ist extra rechtzeitig für uns da!
Hatha Yoga zur Stressprävention für Anfänger und Wiedereinsteiger – ab Mittwoch 28.08.2024, 16.30-17.45 Uhr, 8 Termine
Deichyoga, Ding am Deich, Elpersbüttel samstags, 10.00-11.00 Uhr Freu dich auf 1 Stunde Atemyoga, Entspannung und wunderschöne Morgenstimmung am Wattenmeer. Danach kannst du gern noch in netter Runde auf einen Kaffee oder Tee bleiben. Das Team vom Ding am Deich ist extra rechtzeitig für uns da!
