Was Pilates für mich bewirkt hat:
Pilates war meine „erste Liebe“. Seit 2006 übe ich selbst Pilates und unterrichte seit 2014. Als ich mit Pilates anfing, hatte ich Stress und Überstunden im Job und suchte nach einem Training das nicht nur meinen Körper fit hält sondern auch Stress abbaut und mich entspannt.
Beim Pilates ist so viel Konzentration und Präzision notwendig, dass das „Gedankenrad“ im Kopf – einer unserer größten Stressoren – bei den Übungen auf der Matte automatisch zum erliegen kommt. Das fand ich extrem entspannend. Auch das viele Sitzen im Büro machte meinem Rücken zu schaffen. Pilates mindert effektiv Rückenschmerzen die durch zu langes Sitzen oder auch Stehen verursacht werden und gleicht Fehlhaltungen aus.
Atemübungen aus dem Yoga für Krebspatient*innen, Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft e. V. Atemtechnik ist eine einfach zu erlernende und sehr effektive Entspannungsmethode. Sie hilft bei körperlichem sowie emotionalem Stress, wie innerer Unruhe, Nervosität, etc. So können Ängste abgebaut werden und Körper und Geist wieder entspannen.
Hatha Yoga zur Stressprävention für Anfänger und Wiedereinsteiger – ab Mittwoch 13.11.2024, 16.30-17.45 Uhr, 8 Termine
Meditation – Einführung, montags, 20.05-21.05 Uhr, 5 Termine – live online, 09.12.24-20.05.2025
Deichyoga, Ding am Deich, Elpersbüttel samstags, 10.00-11.00 Uhr Freu dich auf 1 Stunde Atemyoga, Entspannung und wunderschöne Morgenstimmung am Wattenmeer. Danach kannst du gern noch in netter Runde auf einen Kaffee oder Tee bleiben. Das Team vom Ding am Deich ist extra rechtzeitig für uns da!
Hatha Yoga zur Stressprävention für Anfänger und Wiedereinsteiger – ab Mittwoch 28.08.2024, 16.30-17.45 Uhr, 8 Termine
Deichyoga, Ding am Deich, Elpersbüttel samstags, 10.00-11.00 Uhr Freu dich auf 1 Stunde Atemyoga, Entspannung und wunderschöne Morgenstimmung am Wattenmeer. Danach kannst du gern noch in netter Runde auf einen Kaffee oder Tee bleiben. Das Team vom Ding am Deich ist extra rechtzeitig für uns da!
